| Куриный окорочок (Варка) | 806 г |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью | 415 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 154 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 214 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 134 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 288 г |
| Вода | 2000 г |
| Капуста кольраби (Варка без слива) | 88 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 15.3% | 1617 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.1% | 3500 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.5 мкг | 900 мкг | 11.5% | 28.3% | 870 г |
| бета Каротин | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 29.8% | 825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 5.7% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 6.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.991 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.2% | 5722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.18 мг | 90 мг | 9.1% | 22.4% | 1100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.451 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 11086 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 8.6% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0488 мг | 20 мг | 10.2% | 25.1% | 976 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.57 мг | 2500 мг | 4.7% | 11.6% | 2108 г |
| Кальций, Ca | 15.23 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6566 г |
| Кремний, Si | 1.575 мг | 30 мг | 5.3% | 13.1% | 1905 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 7.4% | 3325 г |
| Натрий, Na | 101.45 мг | 1300 мг | 7.8% | 19.2% | 1281 г |
| Сера, S | 53.31 мг | 1000 мг | 5.3% | 13.1% | 1876 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 12.3% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 117.57 мг | 2300 мг | 5.1% | 12.6% | 1956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 8.1% | 3061 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 19% | 1307 г |
| Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 11.1% | 2225 г |
| Медь, Cu | 35.22 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8.6% | 2839 г |
| Молибден, Mo | 2.703 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9.6% | 2590 г |
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 18707 г |
| Фтор, F | 56.91 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.4% | 7029 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.2% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1856 мг | 12 мг | 1.5% | 3.7% | 6466 г |
Энергетическая ценность суп куриный с овощами (02-12-13) составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».