| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 8.9% | 636 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.1% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.4% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.8% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 41.22 мг | 500 мг | 8.2% | 4.6% | 1213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 4.7% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 6.9% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.082 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.4% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.52 мг | 90 мг | 10.6% | 6% | 945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 1.7% | 3344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.347 мг | 15 мг | 22.3% | 12.6% | 448 г |
| Витамин Н, биотин | 3.088 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.5% | 1619 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1224 мг | 20 мг | 10.6% | 6% | 942 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.14 мг | 2500 мг | 14.6% | 8.2% | 687 г |
| Кальций, Ca | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5388 г |
| Кремний, Si | 0.544 мг | 30 мг | 1.8% | 1% | 5515 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 2.4% | 2317 г |
| Натрий, Na | 282.99 мг | 1300 мг | 21.8% | 12.3% | 459 г |
| Сера, S | 56.46 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.2% | 1771 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 5.2% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 469.46 мг | 2300 мг | 20.4% | 11.5% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 3.3% | 1724 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.4% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 5.082 мкг | 10 мкг | 50.8% | 28.7% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.1988 мг | 2 мг | 9.9% | 5.6% | 1006 г |
| Медь, Cu | 121.98 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 6.9% | 820 г |
| Молибден, Mo | 8.707 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7% | 804 г |
| Селен, Se | 5.333 мкг | 55 мкг | 9.7% | 5.5% | 1031 г |
| Фтор, F | 30.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12953 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 8.6% | 654 г |
| Цинк, Zn | 0.4952 мг | 12 мг | 4.1% | 2.3% | 2423 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельные котлеты составляет 177,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».