| Творог полужирный 9,0% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 250 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Капуста цветная | 0 г |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 0 г |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 0 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.4% | 1070 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.1% | 1302 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 5.2% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 3.2% | 2486 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 7% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 39.06 мг | 500 мг | 7.8% | 6.2% | 1280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 6% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.019 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 11.6% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.8% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.6% | 1202 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8609 мг | 20 мг | 9.3% | 7.4% | 1075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.58 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.4% | 1830 г |
| Кальций, Ca | 107.17 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.5% | 933 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 3.1% | 2569 г |
| Натрий, Na | 47.04 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.9% | 2764 г |
| Сера, S | 57.99 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.6% | 1724 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 11.7% | 683 г |
| Хлор, Cl | 102.58 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.6% | 2242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 2.1% | 3742 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.6% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 1.335 мкг | 10 мкг | 13.4% | 10.6% | 749 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Медь, Cu | 24.61 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2% | 4063 г |
| Молибден, Mo | 4.711 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.3% | 1486 г |
| Селен, Se | 8.066 мкг | 55 мкг | 14.7% | 11.7% | 682 г |
| Фтор, F | 21.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18913 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 2.4% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3855 мг | 12 мг | 3.2% | 2.5% | 3113 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожн торт составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».