| Рис Бурый | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 10.1% | 1296 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 2987 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.76 мг | 2500 мг | 328947 г | ||
| Кальций, Ca | 2.29 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 43668 г |
| Магний, Mg | 0.76 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 56769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.86 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14577 г |
| Фтор, F | 61.79 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6474 г |
Энергетическая ценность Рис Дикий составляет 76,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».