| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.1% | 2375 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.9% | 4294 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 4.6% | 3659 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 14% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 27.76 мг | 500 мг | 5.6% | 9.4% | 1801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 15% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 5.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.882 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 26.5% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 1.3% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1% | 16949 г |
| Витамин Н, биотин | 3.765 мкг | 50 мкг | 7.5% | 12.6% | 1328 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9412 мг | 20 мг | 4.7% | 7.9% | 2125 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.59 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.5% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 127.06 мг | 1000 мг | 12.7% | 21.4% | 787 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 6.2% | 2699 г |
| Натрий, Na | 52.94 мг | 1300 мг | 4.1% | 6.9% | 2456 г |
| Сера, S | 34.12 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.7% | 2931 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 20.1% | 839 г |
| Хлор, Cl | 129.41 мг | 2300 мг | 5.6% | 9.4% | 1777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 16981 г |
| Йод, I | 10.59 мкг | 150 мкг | 7.1% | 12% | 1416 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 15.9% | 1063 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 28169 г |
| Медь, Cu | 14.12 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.4% | 7082 г |
| Молибден, Mo | 5.882 мкг | 70 мкг | 8.4% | 14.2% | 1190 г |
| Олово, Sn | 15.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.353 мкг | 55 мкг | 4.3% | 7.3% | 2337 г |
| Стронций, Sr | 20 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 17000 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.9% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.4706 мг | 12 мг | 3.9% | 6.6% | 2550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт 2,5% составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».