| Ржаная мука, обойная | 60 г |
| Кукурузная крупа | 40 г |
| хлопья геркулес | 40 г |
| Отруби ржаные | 50 г |
| клейковина пшеничная | 10 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| творог 0% | 0 г |
| творог 1.8% ПУД | 500 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Вишня (Варка без слива) | 0 г |
| Яйцо куриное | 183 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 0 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 448 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| сахзам эритритол+стевия | 10 г |
было 100-40-85
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.4 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 11.4% | 623 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.7% | 1514 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 4.7% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 11% | 645 г |
| Вода | 171.1 г | 2273 г | 7.5% | 5.3% | 1328 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.1% | 1734 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 9.1% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 44.46 мг | 500 мг | 8.9% | 6.3% | 1125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 6.3% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 5.5% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.817 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4% | 1753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.735 мкг | 3 мкг | 24.5% | 17.3% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.16 мг | 90 мг | 18% | 12.7% | 557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.4% | 2924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 8.146 мкг | 50 мкг | 16.3% | 11.5% | 614 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8541 мг | 20 мг | 14.3% | 10.1% | 701 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.58 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.3% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 109.51 мг | 1000 мг | 11% | 7.8% | 913 г |
| Кремний, Si | 1.353 мг | 30 мг | 4.5% | 3.2% | 2217 г |
| Магний, Mg | 44.24 мг | 400 мг | 11.1% | 7.9% | 904 г |
| Натрий, Na | 166.02 мг | 1300 мг | 12.8% | 9.1% | 783 г |
| Сера, S | 130.7 мг | 1000 мг | 13.1% | 9.3% | 765 г |
| Фосфор, P | 171.2 мг | 800 мг | 21.4% | 15.1% | 467 г |
| Хлор, Cl | 109.87 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.4% | 2093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 5.5% | 1278 г |
| Йод, I | 8.68 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.1% | 1728 г |
| Кобальт, Co | 3.28 мкг | 10 мкг | 32.8% | 23.2% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.5536 мг | 2 мг | 27.7% | 19.6% | 361 г |
| Медь, Cu | 117.28 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 8.3% | 853 г |
| Молибден, Mo | 8.395 мкг | 70 мкг | 12% | 8.5% | 834 г |
| Никель, Ni | 0.736 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.072 мкг | 55 мкг | 31% | 21.9% | 322 г |
| Стронций, Sr | 5.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12244 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.8293 мг | 12 мг | 6.9% | 4.9% | 1447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.558 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.292 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.973 г | ~ | |||
| Лизин | 0.738 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.437 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.518 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.991 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.947 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.794 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог творожный насыпной с вишней составляет 141,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».