| Сок томатный | 1000 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 1300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 1000 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Масло оливковое | 100 г |
| сахар | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.5% | 5846 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.8% | 1697 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5.4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.9% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.5 мкг | 900 мкг | 13.2% | 19.7% | 759 г |
| бета Каротин | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 21.2% | 705 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 4.2% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 14.3% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.841 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4% | 3690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.58 мг | 90 мг | 37.3% | 55.6% | 268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.889 мг | 15 мг | 5.9% | 8.8% | 1687 г |
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7424 мг | 20 мг | 3.7% | 5.5% | 2694 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.35 мг | 2500 мг | 8.2% | 12.2% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 20.21 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 4948 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 4.6% | 3215 г |
| Натрий, Na | 375.44 мг | 1300 мг | 28.9% | 43.1% | 346 г |
| Сера, S | 26.54 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3768 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 7% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 600.9 мг | 2300 мг | 26.1% | 38.9% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 6.3% | 2356 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 3.726 мкг | 10 мкг | 37.3% | 55.6% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 9.5% | 1574 г |
| Медь, Cu | 67.52 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 10.1% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 3.933 мкг | 70 мкг | 5.6% | 8.3% | 1780 г |
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57292 г |
| Фтор, F | 18.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 22136 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.3543 мг | 12 мг | 3% | 4.5% | 3387 г |
Энергетическая ценность Закуска овощная составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».