Мой здоровый рацион

Калорийность Овсяные хлопья Haferflocken. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяные хлопья Haferflocken".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 372 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 453 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 4.8% 563 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 3.4% 800 г
Углеводы 58.7 г 219 г 26.8% 7.2% 373 г
Пищевые волокна 10 г 20 г 50% 13.4% 200 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.59 мг 1.5 мг 39.3% 10.6% 254 г
Макроэлементы
Магний, Mg 130 мг 400 мг 32.5% 8.7% 308 г
Фосфор, P 430 мг 800 мг 53.8% 14.5% 186 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.8 мг 18 мг 32.2% 8.7% 310 г
Цинк, Zn 4.3 мг 12 мг 35.8% 9.6% 279 г
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Овсяные хлопья Haferflocken составляет 372 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».