| Творог нежирный 0,6% | 350 г |
| Киви | 0 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 200 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Fit Parad Сахарозаменитель | 10 г |
| Мак, семя | 10 г |
| Кефир, нежирный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 23.4% | 589 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.2% | 6222 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 11.8% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 10.89 мг | 500 мг | 2.2% | 3% | 4591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 4.8% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 6.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.696 мкг | 400 мкг | 4.9% | 6.7% | 2031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.686 мкг | 3 мкг | 22.9% | 31.5% | 437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 4.256 мкг | 50 мкг | 8.5% | 11.7% | 1175 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4032 мг | 20 мг | 12% | 16.5% | 832 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.77 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.4% | 2557 г |
| Кальций, Ca | 124.65 мг | 1000 мг | 12.5% | 17.2% | 802 г |
| Магний, Mg | 22.3 мг | 400 мг | 5.6% | 7.7% | 1794 г |
| Натрий, Na | 34.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.6% | 3775 г |
| Сера, S | 112.91 мг | 1000 мг | 11.3% | 15.6% | 886 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 21.9% | 631 г |
| Хлор, Cl | 78.8 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.7% | 2919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 2.6% | 5373 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.1% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 1.367 мкг | 10 мкг | 13.7% | 18.9% | 732 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Медь, Cu | 95.32 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 13.1% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 4.677 мкг | 70 мкг | 6.7% | 9.2% | 1497 г |
| Селен, Se | 13.797 мкг | 55 мкг | 25.1% | 34.6% | 399 г |
| Фтор, F | 25.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15522 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.2652 мг | 12 мг | 2.2% | 3% | 4525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.403 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.541 г | ~ | |||
| Валин | 0.487 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.886 г | ~ | |||
| Лизин | 0.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.875 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.55 г | ~ | |||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.627 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.705 г | ~ | |||
| Пролин | 1.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный торт без выпечки составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».