| Перец красный сладкий | 150 г |
| Помидоры (томаты) | 95 г |
| Огурец, грунтовый | 191 г |
| Лук репчатый | 11 г |
| Укроп | 4 г |
| Петрушка | 4 г |
| Капуста цветная | 51 г |
| Редька черная | 69 г |
| Капуста пекинская | 45 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.4% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.2% | 3294 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.3 мкг | 900 мкг | 13.9% | 38% | 718 г |
| бета Каротин | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 41.5% | 659 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 7.12 мг | 500 мг | 1.4% | 3.8% | 7022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 13.4% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 26% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.475 мкг | 400 мкг | 3.9% | 10.7% | 2585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 78.98 мг | 90 мг | 87.8% | 239.9% | 114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 7.9% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 0.594 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8418 г |
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 47.8% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6892 мг | 20 мг | 3.4% | 9.3% | 2902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.24 мг | 2500 мг | 9.2% | 25.1% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.1% | 3849 г |
| Кремний, Si | 0.599 мг | 30 мг | 2% | 5.5% | 5008 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 11.5% | 2404 г |
| Натрий, Na | 59.37 мг | 1300 мг | 4.6% | 12.6% | 2190 г |
| Сера, S | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 33898 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 10.9% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 21.17 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.5% | 10864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 11.7% | 2353 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 15.3% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 2.013 мкг | 10 мкг | 20.1% | 54.9% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.1533 мг | 2 мг | 7.7% | 21% | 1305 г |
| Медь, Cu | 80.17 мкг | 1000 мкг | 8% | 21.9% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 1.361 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.2% | 5143 г |
| Селен, Se | 39.989 мкг | 55 мкг | 72.7% | 198.6% | 138 г |
| Фтор, F | 10.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38168 г |
| Хром, Cr | 67.64 мкг | 50 мкг | 135.3% | 369.7% | 74 г |
| Цинк, Zn | 0.267 мг | 12 мг | 2.2% | 6% | 4494 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.12.13 составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».