| Молоко сухое, 25 проц. жирности | 52 г |
| Вода | 52 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 351 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 9.5% | 655 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 11.5% | 538 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.5 мкг | 900 мкг | 21.5% | 13.3% | 465 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.461 мг | 1.8 мг | 25.6% | 15.9% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 184.18 мг | 500 мг | 36.8% | 22.8% | 271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 12.4% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.087 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 8.7% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.598 мкг | 10 мкг | 16% | 9.9% | 626 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 15.111 мкг | 50 мкг | 30.2% | 18.7% | 331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1936 мг | 20 мг | 16% | 9.9% | 626 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.07 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.3% | 988 г |
| Кальций, Ca | 151.59 мг | 1000 мг | 15.2% | 9.4% | 660 г |
| Магний, Mg | 23.4 мг | 400 мг | 5.9% | 3.7% | 1709 г |
| Натрий, Na | 140.49 мг | 1300 мг | 10.8% | 6.7% | 925 г |
| Сера, S | 141.31 мг | 1000 мг | 14.1% | 8.7% | 708 г |
| Фосфор, P | 231.3 мг | 800 мг | 28.9% | 17.9% | 346 г |
| Хлор, Cl | 128.97 мг | 2300 мг | 5.6% | 3.5% | 1783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 6.8% | 914 г |
| Йод, I | 15.93 мкг | 150 мкг | 10.6% | 6.6% | 942 г |
| Кобальт, Co | 8.148 мкг | 10 мкг | 81.5% | 50.5% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3350 г |
| Медь, Cu | 75.44 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.6% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 4.878 мкг | 70 мкг | 7% | 4.3% | 1435 г |
| Селен, Se | 23.156 мкг | 55 мкг | 42.1% | 26.1% | 238 г |
| Фтор, F | 57.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.3% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.9864 мг | 12 мг | 8.2% | 5.1% | 1217 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 422.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет 2 составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».