| Кабачок (Запекание) | 167 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 32.3% | 1250 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 15.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.6% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.5% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 13.3% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 37.1% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.38 мкг | 400 мкг | 5.8% | 23.4% | 1711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.02 мг | 90 мг | 11.1% | 44.8% | 898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 4.4% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.668 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.2% | 7485 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.169 мг | 20 мг | 5.8% | 23.4% | 1711 г |
| Ниацин | 0.832 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.85 мг | 2500 мг | 13.7% | 55.2% | 731 г |
| Кальций, Ca | 23.8 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.7% | 4202 г |
| Магний, Mg | 14.13 мг | 400 мг | 3.5% | 14.1% | 2831 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 45296 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 8.5% | 4762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 12.5% | 3249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цуккини 14.03.2017 составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».