| Тыква | 50 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 300 г |
| Вода | 350 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.2% | 3800 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 8.7% | 1395 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.8% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 2.3% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 18.15 мг | 500 мг | 3.6% | 4.4% | 2755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 5.3% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5.9% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 1.598 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.9% | 3129 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7744 мг | 20 мг | 3.9% | 4.7% | 2583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.1 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.8% | 3201 г |
| Кальций, Ca | 46.17 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.6% | 2166 г |
| Кремний, Si | 12.195 мг | 30 мг | 40.7% | 49.4% | 246 г |
| Магний, Mg | 11.98 мг | 400 мг | 3% | 3.6% | 3339 г |
| Натрий, Na | 114.83 мг | 1300 мг | 8.8% | 10.7% | 1132 г |
| Сера, S | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5501 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 7.8% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 190.63 мг | 2300 мг | 8.3% | 10.1% | 1207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 8955 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.8% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 6.2% | 1953 г |
| Марганец, Mn | 0.1584 мг | 2 мг | 7.9% | 9.6% | 1263 г |
| Медь, Cu | 46.77 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.7% | 2138 г |
| Молибден, Mo | 2.512 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.4% | 2787 г |
| Селен, Se | 2.573 мкг | 55 мкг | 4.7% | 5.7% | 2138 г |
| Фтор, F | 61.34 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6521 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.3% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3356 мг | 12 мг | 2.8% | 3.4% | 3576 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая молочная с тыквой составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».