| Рис, зерно продовольственное | 600 г |
| Крахмал кукурузный | 50 г |
| псиллиум | 100 г |
| Масло кокосовое | 30 г |
| Финики | 780 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2% | 1750 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 9.6% | 358 г |
| Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 20.9% | 164 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14386 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 3.6% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 32.69 мг | 500 мг | 6.5% | 2.2% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 4.3% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 4.4% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.462 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 4.615 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.2% | 1083 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9938 мг | 20 мг | 15% | 5.1% | 668 г |
| Ниацин | 1.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.25 мг | 2500 мг | 12.3% | 4.2% | 816 г |
| Кальций, Ca | 48.47 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2063 г |
| Кремний, Si | 476.923 мг | 30 мг | 1589.7% | 545.4% | 6 г |
| Магний, Mg | 79.15 мг | 400 мг | 19.8% | 6.8% | 505 г |
| Натрий, Na | 28.5 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4561 г |
| Сера, S | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4333 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 6.7% | 517 г |
| Хлор, Cl | 51.15 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 153.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.558 мг | 18 мг | 8.7% | 3% | 1155 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.654 мкг | 10 мкг | 26.5% | 9.1% | 377 г |
| Марганец, Mn | 1.3962 мг | 2 мг | 69.8% | 23.9% | 143 г |
| Медь, Cu | 215.38 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 7.4% | 464 г |
| Молибден, Mo | 10.269 мкг | 70 мкг | 14.7% | 5% | 682 г |
| Никель, Ni | 19.846 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.692 мкг | 55 мкг | 14% | 4.8% | 715 г |
| Фтор, F | 30.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13000 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.6923 мг | 12 мг | 5.8% | 2% | 1733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.154 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.14 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.121 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.86 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.515 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность рогалики рисовые составляет 291,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».