| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10% | 3455 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 46.6% | 741 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 0.3% | 189417 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.578 мг | 1.5 мг | 38.5% | 132.8% | 260 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.421 мг | 1.8 мг | 23.4% | 80.7% | 428 г |
| Витамин В4, холин | 9.5 мг | 500 мг | 1.9% | 6.6% | 5263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 36.9% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 19% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 169 мкг | 400 мкг | 42.3% | 145.9% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.36 мг | 15 мг | 15.7% | 54.1% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.95 мг | 20 мг | 29.8% | 102.8% | 336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120 мг | 2500 мг | 4.8% | 16.6% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 6.9% | 5000 г |
| Магний, Mg | 52 мг | 400 мг | 13% | 44.8% | 769 г |
| Натрий, Na | 847 мг | 1300 мг | 65.2% | 224.8% | 153 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 69.3% | 497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.73 мг | 18 мг | 26.3% | 90.7% | 381 г |
| Марганец, Mn | 1.357 мг | 2 мг | 67.9% | 234.1% | 147 г |
| Медь, Cu | 167 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 57.6% | 599 г |
| Селен, Se | 43 мкг | 55 мкг | 78.2% | 269.7% | 128 г |
| Цинк, Zn | 1.4 мг | 12 мг | 11.7% | 40.3% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.917 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.223 г | от 0.9 до 3.7 г | 24.8% | 85.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.359 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 344.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.764 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.475 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.291 г | min 16.8 г | 31.5% | 108.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.5% | 325.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.223 г | ~ |
Энергетическая ценность Asia Salat "Glasnudeln" 330g.( 190 g.) составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».