| Сыр российский | 70 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.5 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.1% | 950 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 10.4% | 281 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 4.6% | 635 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 33.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 4% | 731 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 26.67 мг | 500 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.053 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.939 мг | 15 мг | 39.6% | 11.6% | 253 г |
| Витамин Н, биотин | 1.053 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4748 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1346 мг | 20 мг | 10.7% | 3.1% | 937 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.26 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.9% | 3413 г |
| Кальций, Ca | 123.25 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.6% | 811 г |
| Кремний, Si | 1.842 мг | 30 мг | 6.1% | 1.8% | 1629 г |
| Магний, Mg | 12.28 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3257 г |
| Натрий, Na | 143.51 мг | 1300 мг | 11% | 3.2% | 906 г |
| Сера, S | 69.11 мг | 1000 мг | 6.9% | 2% | 1447 г |
| Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 4% | 740 г |
| Хлор, Cl | 529.47 мг | 2300 мг | 23% | 6.8% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 1.2% | 2442 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.053 мкг | 10 мкг | 10.5% | 3.1% | 950 г |
| Марганец, Mn | 0.2784 мг | 2 мг | 13.9% | 4.1% | 718 г |
| Медь, Cu | 62.37 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.8% | 1603 г |
| Молибден, Mo | 7.105 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3% | 985 г |
| Селен, Se | 2.807 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.5% | 1959 г |
| Фтор, F | 12.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33278 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.9079 мг | 12 мг | 7.6% | 2.2% | 1322 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слойки с сыром составляет 340,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».