| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.5% | 844 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 10.5% | 200 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 4.5% | 466 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.9% | 1111 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 0.9% | 2239 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.45 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 31.72 мг | 500 мг | 6.3% | 1.3% | 1576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 1.1% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.17 мкг | 400 мкг | 4.5% | 0.9% | 2201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.7% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.335 мг | 15 мг | 15.6% | 3.3% | 642 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1% | 2119 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7403 мг | 20 мг | 3.7% | 0.8% | 2702 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.84 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.6% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 33.41 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 2993 г |
| Магний, Mg | 32.98 мг | 400 мг | 8.2% | 1.7% | 1213 г |
| Натрий, Na | 87 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.4% | 1494 г |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 2.1% | 995 г |
| Хлор, Cl | 30.92 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 1.7% | 1237 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.9288 мг | 2 мг | 46.4% | 9.7% | 215 г |
| Медь, Cu | 269.93 мкг | 1000 мкг | 27% | 5.7% | 370 г |
| Молибден, Mo | 1.16 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.4% | 6034 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.1% | 13750 г |
| Фтор, F | 1.5 мкг | 4000 мкг | 266667 г | ||
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.4808 мг | 12 мг | 4% | 0.8% | 2496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.05 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.465 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.848 г | min 16.8 г | 40.8% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.811 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт "Cielaviņa" составляет 476 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».