| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Шампиньоны | 120 г |
62
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 27.6% | 413 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 7.3% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 16.1% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 61.79 мг | 500 мг | 12.4% | 14.1% | 809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.675 мг | 5 мг | 33.5% | 38.2% | 299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 24.6% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.13 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.1% | 2206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 18.6% | 615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 5.2% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 8.13 мкг | 50 мкг | 16.3% | 18.6% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4481 мг | 20 мг | 57.2% | 65.2% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.97 мг | 2500 мг | 18.3% | 20.9% | 546 г |
| Кальций, Ca | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12107 г |
| Магний, Mg | 68.15 мг | 400 мг | 17% | 19.4% | 587 г |
| Натрий, Na | 26.83 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.4% | 4845 г |
| Сера, S | 151.22 мг | 1000 мг | 15.1% | 17.2% | 661 г |
| Фосфор, P | 182.6 мг | 800 мг | 22.8% | 26% | 438 г |
| Хлор, Cl | 74.8 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.8% | 3075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 6.2% | 1863 г |
| Йод, I | 13.66 мкг | 150 мкг | 9.1% | 10.4% | 1098 г |
| Кобальт, Co | 17.073 мкг | 10 мкг | 170.7% | 194.6% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 12987 г |
| Медь, Cu | 61.79 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7.1% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 1.463 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.4% | 4785 г |
| Фтор, F | 112.52 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.2% | 3555 г |
| Хром, Cr | 13.66 мкг | 50 мкг | 27.3% | 31.1% | 366 г |
| Цинк, Zn | 1.8073 мг | 12 мг | 15.1% | 17.2% | 664 г |
Энергетическая ценность тефтельки с грибами составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».