| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 20.7% | 475 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7% | 1400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 27.3% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 32.6% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 21.8% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 2.7% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 16.4% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5 мг | 20 мг | 37.5% | 36.8% | 267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 141 мг | 400 мг | 35.3% | 34.6% | 284 г |
| Натрий, Na | 2245 мг | 1300 мг | 172.7% | 169.3% | 58 г |
| Фосфор, P | 426 мг | 800 мг | 53.3% | 52.3% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 10.9% | 900 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 98% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 41.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 300 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Икра лососевая составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».