| Вода, из под крана, муниципальная | 2500 г |
| Морковь, пассерованная в масле | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.3% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 11.9% | 3294 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 16.6% | 2400 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.1 мкг | 900 мкг | 21.5% | 85% | 466 г |
| Ретинол | 0.193 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 11.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 4.7% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 4.3% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.25 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 17778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 7.9% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 13.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4886 мг | 20 мг | 2.4% | 9.5% | 4093 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.5 мг | 2500 мг | 2.3% | 9.1% | 4274 г |
| Кальций, Ca | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12788 г |
| Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 5.1% | 7828 г |
| Натрий, Na | 6.11 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 21277 г |
| Сера, S | 21.34 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.3% | 4686 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 7.5% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 27.51 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.7% | 8361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 4% | 10465 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 45.1% | 880 г |
| Литий, Li | 2.882 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 5.9% | 6689 г |
| Медь, Cu | 29.22 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.5% | 3422 г |
| Молибден, Mo | 2.218 мкг | 70 мкг | 3.2% | 12.6% | 3156 г |
| Никель, Ni | 2.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 81.27 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.9% | 4922 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 13.8% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.2218 мг | 12 мг | 1.8% | 7.1% | 5410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.107 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп обычный составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».