| Горох, зерно | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Картофель | 125 г |
| НАБОР ДЛЯ БУЛЬОНА | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Морковь, желтая | 30 г |
Сварить бульон одновременно с горохом дабавить картофель ,морковь,лук вырим до готовности бросаем лаврушку
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.3% | 2923 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 12.2% | 2000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.7% | 14600 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 9% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 2.2% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.873 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 45819 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 2.7% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 18116 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1679 мг | 20 мг | 0.8% | 1.9% | 11912 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.78 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.6% | 6797 г |
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 15432 г |
| Кремний, Si | 1.088 мг | 30 мг | 3.6% | 8.8% | 2757 г |
| Магний, Mg | 3.7 мг | 400 мг | 0.9% | 2.2% | 10811 г |
| Натрий, Na | 75.42 мг | 1300 мг | 5.8% | 14.1% | 1724 г |
| Сера, S | 5.62 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17794 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 2.7% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 114.4 мг | 2300 мг | 5% | 12.2% | 2010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 2.4% | 10056 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.51 мкг | 10 мкг | 5.1% | 12.4% | 1961 г |
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 4.9% | 4890 г |
| Медь, Cu | 25.86 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.3% | 3867 г |
| Молибден, Mo | 1.725 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.1% | 4058 г |
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 30055 г |
| Фтор, F | 58.63 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.6% | 6822 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0898 мг | 12 мг | 0.7% | 1.7% | 13363 г |
Энергетическая ценность СУП гороховый составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».