| Курица, 1 категории | 200 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Майонез «Провансаль» | 8 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
Замореновать ципленка солью ,уксусом ,и перцем дать постоять минут 35-50.смазываем его майонезом с чесноком и жарим 30 мин а аэрогриле
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 9% | 481 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 13.7% | 316 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.9% | 1475 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 65.01 мг | 500 мг | 13% | 5.6% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 6% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 9.7% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.917 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 7.2% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.444 мг | 15 мг | 9.6% | 4.2% | 1039 г |
| Витамин Н, биотин | 8.333 мкг | 50 мкг | 16.7% | 7.2% | 600 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5738 мг | 20 мг | 52.9% | 22.9% | 189 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.26 мг | 2500 мг | 8% | 3.5% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 41.77 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2394 г |
| Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 2.3% | 1872 г |
| Натрий, Na | 1205.93 мг | 1300 мг | 92.8% | 40.1% | 108 г |
| Сера, S | 160.25 мг | 1000 мг | 16% | 6.9% | 624 г |
| Фосфор, P | 149.3 мг | 800 мг | 18.7% | 8.1% | 536 г |
| Хлор, Cl | 1806.38 мг | 2300 мг | 78.5% | 33.9% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.115 мг | 18 мг | 11.8% | 5.1% | 851 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 10.813 мкг | 10 мкг | 108.1% | 46.7% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.1741 мг | 2 мг | 8.7% | 3.8% | 1149 г |
| Медь, Cu | 100.13 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.3% | 999 г |
| Молибден, Mo | 3.208 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2% | 2182 г |
| Селен, Se | 0.656 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8384 г |
| Фтор, F | 109.05 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3668 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 6.5% | 667 г |
| Цинк, Zn | 1.8023 мг | 12 мг | 15% | 6.5% | 666 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ЦЫПЛЕНОК маринованный составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».