| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 900 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 12.8% | 1226 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.6% | 2800 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.9% | 1429 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 12.8% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 23.21 мг | 500 мг | 4.6% | 7.2% | 2154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 11.7% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.918 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.393 мкг | 3 мкг | 13.1% | 20.4% | 763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 3.148 мкг | 50 мкг | 6.3% | 9.8% | 1588 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4425 мг | 20 мг | 7.2% | 11.2% | 1386 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.36 мг | 2500 мг | 8.1% | 12.6% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 132.61 мг | 1000 мг | 13.3% | 20.7% | 754 г |
| Магний, Mg | 30.84 мг | 400 мг | 7.7% | 12% | 1297 г |
| Натрий, Na | 49.98 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.9% | 2601 г |
| Сера, S | 28.52 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.5% | 3506 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 22.9% | 682 г |
| Хлор, Cl | 108.2 мг | 2300 мг | 4.7% | 7.3% | 2126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 8.6% | 1824 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 9.2% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 0.787 мкг | 10 мкг | 7.9% | 12.3% | 1271 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 23256 г |
| Медь, Cu | 54.7 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 8.6% | 1828 г |
| Молибден, Mo | 4.918 мкг | 70 мкг | 7% | 10.9% | 1423 г |
| Олово, Sn | 12.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.967 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.6% | 2796 г |
| Стронций, Sr | 16.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20336 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.1% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.3934 мг | 12 мг | 3.3% | 5.1% | 3050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.553 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Панна составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».