| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 38.6 г | 76 г | 50.8% | 24.5% | 197 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.2% | 2240 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 10.8% | 446 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 3% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 2.9% | 1667 г |
Энергетическая ценность Водоросли нори 1 лист - 2.8 гр составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».