| Крабовые палочки | 180 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Майонез "Ряба" | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 10.6% | 927 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10.5% | 933 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 6.1% | 1622 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 58.12 мг | 500 мг | 11.6% | 11.4% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.2% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.701 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.3% | 2919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.5% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.63 мг | 90 мг | 20.7% | 20.3% | 483 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.5% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 4.221 мкг | 50 мкг | 8.4% | 8.3% | 1185 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 18.6% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9333 мг | 20 мг | 9.7% | 9.5% | 1035 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.1 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.5% | 1797 г |
| Кальций, Ca | 32.09 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3116 г |
| Кремний, Si | 15.821 мг | 30 мг | 52.7% | 51.8% | 190 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 2.3% | 4338 г |
| Натрий, Na | 91.58 мг | 1300 мг | 7% | 6.9% | 1420 г |
| Сера, S | 97.75 мг | 1000 мг | 9.8% | 9.6% | 1023 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 6.8% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 87.97 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.7% | 2615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 4.1% | 2384 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.3% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 2.985 мкг | 10 мкг | 29.9% | 29.4% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.4% | 2899 г |
| Медь, Cu | 43.91 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.3% | 2277 г |
| Молибден, Mo | 5.313 мкг | 70 мкг | 7.6% | 7.5% | 1318 г |
| Никель, Ni | 6.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.579 мкг | 55 мкг | 12% | 11.8% | 836 г |
| Фтор, F | 132.69 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3.2% | 3015 г |
| Хром, Cr | 17.1 мкг | 50 мкг | 34.2% | 33.6% | 292 г |
| Цинк, Zn | 0.5976 мг | 12 мг | 5% | 4.9% | 2008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.597 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.428 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.039 г | min 16.8 г | 6.2% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».