| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3% | 844 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.5% | 560 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 8% | 313 г |
| Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 22.5% | 111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 3% | 833 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 2.8% | 889 г |
| Натрий, Na | 250 мг | 1300 мг | 19.2% | 4.8% | 520 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 1.4% | 1778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 25 мг | 18 мг | 138.9% | 34.7% | 72 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25% |
Энергетическая ценность хлопья цельнозерновые пшеничные с льном составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».