| Капуста белокочанная | 200 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.3% | 4471 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 14.7% | 709 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.4% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 9.86 мг | 500 мг | 2% | 2.1% | 5071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 3.8% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 4.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.217 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.47 мг | 90 мг | 46.1% | 47.9% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.539 мг | 15 мг | 23.6% | 24.5% | 424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 70 мкг | 120 мкг | 58.3% | 60.6% | 171 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8295 мг | 20 мг | 4.1% | 4.3% | 2411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.5 мг | 2500 мг | 11.1% | 11.5% | 904 г |
| Кальций, Ca | 44.24 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.6% | 2260 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 3.8% | 2712 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.9% | 10851 г |
| Сера, S | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2933 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 3.7% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 34.1 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 184.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 3.2% | 3255 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 2.765 мкг | 10 мкг | 27.7% | 28.8% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.1567 мг | 2 мг | 7.8% | 8.1% | 1276 г |
| Медь, Cu | 69.12 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.2% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 9.217 мкг | 70 мкг | 13.2% | 13.7% | 759 г |
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19928 г |
| Фтор, F | 9.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43384 г |
| Хром, Cr | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 9.6% | 1085 г |
| Цинк, Zn | 0.3687 мг | 12 мг | 3.1% | 3.2% | 3255 г |
Энергетическая ценность капуста с маслом составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».