Мой здоровый рацион

Калорийность Kodusai Röst Fazer. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Kodusai Röst Fazer".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 624 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 3.8% 974 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 2.3% 1647 г
Углеводы 52 г 219 г 23.7% 8.8% 421 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 4.6% 800 г
Вода 30.4 г 2273 г 1.3% 0.5% 7477 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 46 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.415 мг 1.5 мг 27.7% 10.3% 361 г
Витамин В2, рибофлавин 0.337 мг 1.8 мг 18.7% 6.9% 534 г
Витамин В4, холин 16.1 мг 500 мг 3.2% 1.2% 3106 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 2.1% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.2% 3175 г
Витамин В9, фолаты 159 мкг 400 мкг 39.8% 14.7% 252 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 1% 3529 г
Витамин РР, НЭ 3.926 мг 20 мг 19.6% 7.3% 509 г
Макроэлементы
Калий, K 131 мг 2500 мг 5.2% 1.9% 1908 г
Кальций, Ca 119 мг 1000 мг 11.9% 4.4% 840 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 2.4% 1538 г
Натрий, Na 592 мг 1300 мг 45.5% 16.9% 220 г
Фосфор, P 103 мг 800 мг 12.9% 4.8% 777 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.33 мг 18 мг 18.5% 6.9% 541 г
Марганец, Mn 0.421 мг 2 мг 21.1% 7.8% 475 г
Медь, Cu 138 мкг 1000 мкг 13.8% 5.1% 725 г
Селен, Se 31 мкг 55 мкг 56.4% 20.9% 177 г
Цинк, Zn 0.68 мг 12 мг 5.7% 2.1% 1765 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.346 г ~
Валин 0.397 г ~
Гистидин* 0.196 г ~
Изолейцин 0.354 г ~
Лейцин 0.637 г ~
Лизин 0.245 г ~
Метионин 0.158 г ~
Треонин 0.267 г ~
Триптофан 0.106 г ~
Фенилаланин 0.444 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.308 г ~
Аспарагиновая кислота 0.449 г ~
Глицин 0.323 г ~
Глутаминовая кислота 2.92 г ~
Пролин 0.97 г ~
Серин 0.44 г ~
Тирозин 0.261 г ~
Цистеин 0.191 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.22 г от 0.9 до 3.7 г 24.4% 9%
Омега-6 жирные кислоты 1.868 г от 4.7 до 16.8 г 39.7% 14.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.578 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.437 г ~
18:0 Стеариновая 0.119 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.796 г min 16.8 г 4.7% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.755 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.09 г от 11.2 до 20.6 г 18.7% 6.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.868 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.22 г ~

Энергетическая ценность Kodusai Röst Fazer составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».