| Курица, 1 категории | 728 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.3 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 8.5% | 450 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 14.4% | 267 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3776 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.8% | 1345 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 70.81 мг | 500 мг | 14.2% | 5.5% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 5.5% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 9.4% | 408 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.998 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.502 мкг | 3 мкг | 16.7% | 6.4% | 598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.343 мг | 15 мг | 15.6% | 6% | 640 г |
| Витамин Н, биотин | 9.123 мкг | 50 мкг | 18.2% | 7% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.505 мг | 20 мг | 57.5% | 22.1% | 174 г |
| Ниацин | 7.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.88 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.8% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 21.18 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4721 г |
| Магний, Mg | 17.99 мг | 400 мг | 4.5% | 1.7% | 2223 г |
| Натрий, Na | 96.12 мг | 1300 мг | 7.4% | 2.8% | 1352 г |
| Сера, S | 169.68 мг | 1000 мг | 17% | 6.5% | 589 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 7.5% | 512 г |
| Хлор, Cl | 71 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.56 мг | 18 мг | 8.7% | 3.3% | 1154 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 11.173 мкг | 10 мкг | 111.7% | 42.9% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5195 г |
| Медь, Cu | 76.24 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.9% | 1312 г |
| Селен, Se | 0.356 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 15449 г |
| Фтор, F | 118.6 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.2% | 3373 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.3% | 609 г |
| Цинк, Zn | 1.9049 мг | 12 мг | 15.9% | 6.1% | 630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.803 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.447 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.286 г | ~ | |||
| Лизин | 1.451 г | ~ | |||
| Метионин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.639 г | ~ | |||
| Треонин | 0.812 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.675 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.487 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 1.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.803 г | ~ | |||
| Серин | 0.785 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.145 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.173 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.859 г | min 16.8 г | 52.7% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.546 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.352 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.8% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с чесноком и майонезом составляет 260,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».