| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 150 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Уксус 9% | 10 г |
Растереть яйца с сахаром и ванилином. Маргарин растопить, добавить в яично-сахарную смесь. Добавить творог. Тчательно размешать. Добавить просеянуюю муку. Выпекать при температуре 180° 30-40 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.5 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 9.4% | 320 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 4.7% | 631 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5950 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.7 мкг | 900 мкг | 21.3% | 6.4% | 469 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.7% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 70.46 мг | 500 мг | 14.1% | 4.2% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 2.2% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.263 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 3.8% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.98 мг | 15 мг | 59.9% | 18% | 167 г |
| Витамин Н, биотин | 5.556 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.3% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3183 мг | 20 мг | 11.6% | 3.5% | 863 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.03 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3011 г |
| Кальций, Ca | 89.23 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.7% | 1121 г |
| Кремний, Si | 0.74 мг | 30 мг | 2.5% | 0.7% | 4054 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3347 г |
| Натрий, Na | 258.96 мг | 1300 мг | 19.9% | 6% | 502 г |
| Сера, S | 96.7 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.9% | 1034 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 4.2% | 708 г |
| Хлор, Cl | 75.79 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 3035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 1.4% | 2108 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 2.43 мкг | 10 мкг | 24.3% | 7.3% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.7% | 1770 г |
| Медь, Cu | 54.9 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.6% | 1821 г |
| Молибден, Mo | 5.612 мкг | 70 мкг | 8% | 2.4% | 1247 г |
| Никель, Ni | 0.407 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.508 мкг | 55 мкг | 28.2% | 8.5% | 355 г |
| Титан, Ti | 2.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17138 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.4468 мг | 12 мг | 3.7% | 1.1% | 2686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.181 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.134 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.035 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.329 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.384 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.036 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 4.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.919 г | min 16.8 г | 5.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 4.192 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.756 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.169 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.2% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.469 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы творожные составляет 333,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».