| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 544 ккал | 1684 ккал | 32.3% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 4.7% | 396 г |
| Жиры | 35.2 г | 56 г | 62.9% | 11.6% | 159 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 2.7% | 684 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8 г | min 16.8 г | 47.6% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 108.7% | 20% |
Энергетическая ценность золотой лен составляет 544 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».