| Сахар-песок | 50 г |
| Тыква | 150 г |
| Пшеничная крупа, полтавская | 180 г |
| Сливовое масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.9 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.7% | 1407 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 5.3% | 709 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 7.5% | 502 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.6% | 667 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.5 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.8% | 984 г |
| бета Каротин | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 4.1% | 911 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 4.8% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.171 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.8% | 2086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 1.2% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.522 мг | 15 мг | 70.1% | 26.3% | 143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5293 мг | 20 мг | 7.6% | 2.8% | 1308 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.98 мг | 2500 мг | 7% | 2.6% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3694 г |
| Магний, Mg | 31.46 мг | 400 мг | 7.9% | 3% | 1271 г |
| Натрий, Na | 9.05 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14365 г |
| Сера, S | 42.15 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2372 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 5.8% | 647 г |
| Хлор, Cl | 6.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.115 мг | 18 мг | 11.8% | 4.4% | 851 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.288 мкг | 10 мкг | 12.9% | 4.8% | 776 г |
| Марганец, Mn | 0.3483 мг | 2 мг | 17.4% | 6.5% | 574 г |
| Медь, Cu | 228.29 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 8.5% | 438 г |
| Молибден, Mo | 5.707 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.1% | 1227 г |
| Фтор, F | 70.98 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5635 г |
| Цинк, Zn | 0.5663 мг | 12 мг | 4.7% | 1.8% | 2119 г |
Энергетическая ценность Тыквенная каша составляет 266,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».