| Морковь, красная | 142 г |
| Свекла | 252 г |
| Тыква | 185 г |
| Яблоки | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 32.9% | 870 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 521.3 мкг | 900 мкг | 57.9% | 165.4% | 173 г |
| бета Каротин | 3.127 мг | 5 мг | 62.5% | 178.6% | 160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 13.1% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 14.6% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.427 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.3% | 3500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.3 мг | 90 мг | 9.2% | 26.3% | 1084 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 5.1% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 7.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6439 мг | 20 мг | 3.2% | 9.1% | 3106 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.97 мг | 2500 мг | 9.7% | 27.7% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 29.42 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.3% | 3399 г |
| Магний, Mg | 22.1 мг | 400 мг | 5.5% | 15.7% | 1810 г |
| Натрий, Na | 26.41 мг | 1300 мг | 2% | 5.7% | 4922 г |
| Сера, S | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 11820 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 13.4% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 22.78 мг | 2300 мг | 1% | 2.9% | 10097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 16.3% | 1760 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.3% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 1.173 мкг | 10 мкг | 11.7% | 33.4% | 853 г |
| Литий, Li | 1.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 39.7% | 719 г |
| Медь, Cu | 117.7 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 33.7% | 850 г |
| Молибден, Mo | 4.498 мкг | 70 мкг | 6.4% | 18.3% | 1556 г |
| Никель, Ni | 7.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 185.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 112245 г |
| Фтор, F | 33.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.3% | 11869 г |
| Хром, Cr | 8.29 мкг | 50 мкг | 16.6% | 47.4% | 603 г |
| Цинк, Zn | 0.2538 мг | 12 мг | 2.1% | 6% | 4728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.525 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность щетка составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».