| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 10.4% | 682 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 9.6% | 741 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.2% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.54 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 5.3% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 11.2% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.692 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.76 мг | 90 мг | 8.6% | 6.1% | 1160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 3979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1308 мг | 20 мг | 5.7% | 4% | 1769 г |
| Ниацин | 0.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.08 мг | 2500 мг | 14.1% | 10% | 708 г |
| Кальций, Ca | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4728 г |
| Магний, Mg | 48.23 мг | 400 мг | 12.1% | 8.6% | 829 г |
| Натрий, Na | 31.23 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.7% | 4163 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 3% | 2319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 3.2% | 2228 г |
| Марганец, Mn | 0.2077 мг | 2 мг | 10.4% | 7.4% | 963 г |
| Селен, Se | 0.769 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1% | 7152 г |
| Фтор, F | 1.69 мкг | 4000 мкг | 236686 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1154 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 10399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт "Фиченки" составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».