Мой здоровый рацион

Рецепт Мюсли с молоком 1,5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мюсли с молоком 1,5

Мюсли 4 злака 50 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли с молоком 1,5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.9 ккал 1684 ккал 8.1% 6% 1239 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 5.6% 1310 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 2.5% 2947 г
Углеводы 23.9 г 219 г 10.9% 8% 916 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.8% 1538 г
Вода 59.9 г 2273 г 2.6% 1.9% 3795 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 0.5% 13433 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 4.1% 1800 г
Витамин В4, холин 15.73 мг 500 мг 3.1% 2.3% 3179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 3.8% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 1.3% 6061 г
Витамин В9, фолаты 3.333 мкг 400 мкг 0.8% 0.6% 12001 г
Витамин В12, кобаламин 0.267 мкг 3 мкг 8.9% 6.5% 1124 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 0.7% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 30303 г
Витамин Н, биотин 2.133 мкг 50 мкг 4.3% 3.2% 2344 г
Витамин РР, НЭ 0.5333 мг 20 мг 2.7% 2% 3750 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.33 мг 2500 мг 3.9% 2.9% 2569 г
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 5.9% 1250 г
Магний, Mg 9.33 мг 400 мг 2.3% 1.7% 4287 г
Натрий, Na 33.33 мг 1300 мг 2.6% 1.9% 3900 г
Сера, S 19.33 мг 1000 мг 1.9% 1.4% 5173 г
Фосфор, P 60 мг 800 мг 7.5% 5.5% 1333 г
Хлор, Cl 73.33 мг 2300 мг 3.2% 2.4% 3137 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.3 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 0.3% 26866 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 2.9% 2500 г
Кобальт, Co 0.533 мкг 10 мкг 5.3% 3.9% 1876 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Медь, Cu 8 мкг 1000 мкг 0.8% 0.6% 12500 г
Молибден, Mo 3.333 мкг 70 мкг 4.8% 3.5% 2100 г
Олово, Sn 8.67 мкг ~
Селен, Se 1.333 мкг 55 мкг 2.4% 1.8% 4126 г
Стронций, Sr 11.33 мкг ~
Фтор, F 13.33 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 30008 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 2% 3759 г
Цинк, Zn 0.2667 мг 12 мг 2.2% 1.6% 4499 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мюсли с молоком 1,5 составляет 135,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».