| паприкаш заморожений | 70 г |
| квасоля стручкова заморожена | 50 г |
| Лук, порезанный, замороженный, неприготовленный | 20 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.7% | 5846 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 11.4% | 2947 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 1% | 36500 г |
| Вода | 204.2 г | 2273 г | 9% | 30.2% | 1113 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 13.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 3.4% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.3% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.618 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 64725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3264 мг | 20 мг | 1.6% | 5.4% | 6127 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.7% | 13158 г |
| Кальций, Ca | 3.84 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 26042 г |
| Магний, Mg | 2.78 мг | 400 мг | 0.7% | 2.3% | 14388 г |
| Натрий, Na | 6.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 18732 г |
| Сера, S | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 5% | 6592 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 5% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 3.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 68657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 1.7% | 21951 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 18.5% | 1812 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Медь, Cu | 16.85 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.7% | 5935 г |
| Молибден, Mo | 0.897 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.4% | 7804 г |
| Никель, Ni | 0.848 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 74.93 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5338 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.4% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.154 мг | 12 мг | 1.3% | 4.4% | 7792 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной со свининой12.03 составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».