| Вода | 1200 г |
| спирали из твердых сортов, станичные | 128 г |
| Перья из твердых сортов | 111 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.4% | 1086 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 9.1% | 644 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.3% | 800 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4023 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.7% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 25.66 мг | 500 мг | 5.1% | 3% | 1949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.9% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.775 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.88 мг | 15 мг | 5.9% | 3.5% | 1705 г |
| Витамин Н, биотин | 0.978 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5112 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1016 мг | 20 мг | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Ниацин | 1.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.09 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.1% | 2871 г |
| Кальций, Ca | 27.02 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3701 г |
| Кремний, Si | 1.955 мг | 30 мг | 6.5% | 3.8% | 1535 г |
| Магний, Mg | 24.67 мг | 400 мг | 6.2% | 3.6% | 1621 г |
| Натрий, Na | 399.97 мг | 1300 мг | 30.8% | 18.1% | 325 г |
| Сера, S | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.3% | 2564 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 4.2% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 651.4 мг | 2300 мг | 28.3% | 16.6% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.254 мг | 18 мг | 7% | 4.1% | 1435 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 5.5% | 1070 г |
| Марганец, Mn | 0.2885 мг | 2 мг | 14.4% | 8.4% | 693 г |
| Медь, Cu | 346.37 мкг | 1000 мкг | 34.6% | 20.3% | 289 г |
| Молибден, Mo | 7.283 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.1% | 961 г |
| Фтор, F | 256.64 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 3.8% | 1559 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3522 мг | 12 мг | 2.9% | 1.7% | 3407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны из твердых сортов пшеницы составляет 170,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».