| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.5 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 9.7% | 323 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 7.6% | 413 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.8% | 541 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 672 мг | 2500 мг | 26.9% | 8.4% | 372 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.6% | 1205 г |
| Кремний, Si | 80 мг | 30 мг | 266.7% | 83.5% | 38 г |
| Фосфор, P | 390 мг | 800 мг | 48.8% | 15.3% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.77 мг | 18 мг | 65.4% | 20.5% | 153 г |
| Марганец, Mn | 1.19 мг | 2 мг | 59.5% | 18.6% | 168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ |
Энергетическая ценность чечевица кубань матушка составляет 319,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».