Мой здоровый рацион

Калорийность чечевица кубань матушка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чечевица кубань матушка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319.5 ккал 1684 ккал 19% 5.9% 527 г
Белки 23.5 г 76 г 30.9% 9.7% 323 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 0.8% 3733 г
Углеводы 53 г 219 г 24.2% 7.6% 413 г
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 5.8% 541 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Макроэлементы
Калий, K 672 мг 2500 мг 26.9% 8.4% 372 г
Кальций, Ca 83 мг 1000 мг 8.3% 2.6% 1205 г
Кремний, Si 80 мг 30 мг 266.7% 83.5% 38 г
Фосфор, P 390 мг 800 мг 48.8% 15.3% 205 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.77 мг 18 мг 65.4% 20.5% 153 г
Марганец, Mn 1.19 мг 2 мг 59.5% 18.6% 168 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~

Энергетическая ценность чечевица кубань матушка составляет 319,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».