Мой здоровый рацион

Рецепт КРЕМ-СУП ГРИБНОЙ П. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КРЕМ-СУП ГРИБНОЙ П

Шампиньоны 200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 50 г
Картофель (Варка без слива) 75 г
Вода 200 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КРЕМ-СУП ГРИБНОЙ П".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.2 ккал 1684 ккал 2% 6% 5072 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 8.4% 3619 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.3% 4667 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 4.8% 6257 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 22.6% 1333 г
Вода 90 г 2273 г 4% 12% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 1.8% 15789 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 10.5% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.164 мг 1.8 мг 9.1% 27.4% 1098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.73 мг 5 мг 14.6% 44% 685 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 10.8% 2778 г
Витамин В9, фолаты 12.097 мкг 400 мкг 3% 9% 3307 г
Витамин C, аскорбиновая 3.9 мг 90 мг 4.3% 13% 2308 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 2.1% 14851 г
Витамин Н, биотин 0.157 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 31847 г
Витамин РР, НЭ 2.1774 мг 20 мг 10.9% 32.8% 919 г
Ниацин 1.726 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 277.01 мг 2500 мг 11.1% 33.4% 902 г
Кальций, Ca 19.07 мг 1000 мг 1.9% 5.7% 5244 г
Магний, Mg 10.93 мг 400 мг 2.7% 8.1% 3660 г
Натрий, Na 318.87 мг 1300 мг 24.5% 73.8% 408 г
Сера, S 18.31 мг 1000 мг 1.8% 5.4% 5461 г
Фосфор, P 59.6 мг 800 мг 7.5% 22.6% 1342 г
Хлор, Cl 500.94 мг 2300 мг 21.8% 65.7% 459 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 168.5 мкг ~
Бор, B 46.2 мкг ~
Ванадий, V 18.02 мкг ~
Железо, Fe 0.359 мг 18 мг 2% 6% 5014 г
Йод, I 6.9 мкг 150 мкг 4.6% 13.9% 2174 г
Кобальт, Co 6.371 мкг 10 мкг 63.7% 191.9% 157 г
Литий, Li 9.315 мкг ~
Марганец, Mn 0.0602 мг 2 мг 3% 9% 3322 г
Медь, Cu 33.83 мкг 1000 мкг 3.4% 10.2% 2956 г
Молибден, Mo 2.823 мкг 70 мкг 4% 12% 2480 г
Никель, Ni 1.089 мкг ~
Рубидий, Rb 145.6 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 152778 г
Фтор, F 45.4 мкг 4000 мкг 1.1% 3.3% 8811 г
Хром, Cr 5.73 мкг 50 мкг 11.5% 34.6% 873 г
Цинк, Zn 0.2758 мг 12 мг 2.3% 6.9% 4351 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.739 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты 0.249 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.056 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.11 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 13%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.067 г min 16.8 г 0.4% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.031 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.168 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.168 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность КРЕМ-СУП ГРИБНОЙ П составляет 33,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».