| Вода | 6000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Смородина красная | 300 г |
| Абрикосы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13691 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 10.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 8.1% | 10000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 35% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 8.9% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 8.9% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.6% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.226 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 176991 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 13% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 3.3% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 41322 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0376 мг | 20 мг | 0.2% | 1.6% | 53191 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.65 мг | 2500 мг | 0.9% | 7.3% | 11547 г |
| Кальций, Ca | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.7% | 15175 г |
| Кремний, Si | 0.15 мг | 30 мг | 0.5% | 4.1% | 20000 г |
| Магний, Mg | 1.91 мг | 400 мг | 0.5% | 4.1% | 20942 г |
| Натрий, Na | 1.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 69519 г |
| Сера, S | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 92593 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 2.4% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 3.3% | 25714 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 4.9% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 3.3% | 24691 г |
| Медь, Cu | 4.75 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 4.1% | 21053 г |
| Молибден, Mo | 0.241 мкг | 70 мкг | 0.3% | 2.4% | 29046 г |
| Никель, Ni | 0.241 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.56 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 18.7% | 4417 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из смородины красной и абрикос составляет 12,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».