| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Изюм | 50 г |
| Яблоки сушеные | 50 г |
| Шиповник сухой | 40 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 10.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 21.2% | 4000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 35.6% | 2365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 11% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 11.9% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.72 мг | 90 мг | 8.6% | 72.9% | 1166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 5.9% | 13889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0849 мг | 20 мг | 0.4% | 3.4% | 23557 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.75 мг | 2500 мг | 1.6% | 13.6% | 6452 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.9% | 13459 г |
| Кремний, Si | 0.248 мг | 30 мг | 0.8% | 6.8% | 12097 г |
| Магний, Mg | 3.75 мг | 400 мг | 0.9% | 7.6% | 10667 г |
| Натрий, Na | 6.34 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.2% | 20505 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 4.2% | 18605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 7.6% | 10714 г |
| Медь, Cu | 15.27 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 12.7% | 6549 г |
| Фтор, F | 24.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 5.1% | 16247 г |
| Цинк, Zn | 0.0095 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 126316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов без сахара составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».