Мой здоровый рацион

Калорийность Осьминоги Elmarino в масле 185 г АВ. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Осьминоги Elmarino в масле 185 г АВ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1316 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 20.5% 380 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 6.2% 1273 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 0.8% 10429 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 2.7% 2831 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45 мкг 900 мкг 5% 3.9% 2000 г
Ретинол 0.045 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 1.7% 4500 г
Витамин В4, холин 65 мг 500 мг 13% 10.2% 769 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 7.8% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.36 мг 2 мг 18% 14.1% 556 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 3.1% 2500 г
Витамин В12, кобаламин 20 мкг 3 мкг 666.7% 520.9% 15 г
Витамин C, аскорбиновая 5 мг 90 мг 5.6% 4.4% 1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 6.3% 1250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.1 мг 20 мг 10.5% 8.2% 952 г
Макроэлементы
Калий, K 350 мг 2500 мг 14% 10.9% 714 г
Кальций, Ca 53 мг 1000 мг 5.3% 4.1% 1887 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 5.9% 1333 г
Натрий, Na 230 мг 1300 мг 17.7% 13.8% 565 г
Сера, S 149.1 мг 1000 мг 14.9% 11.6% 671 г
Фосфор, P 186 мг 800 мг 23.3% 18.2% 430 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.3 мг 18 мг 29.4% 23% 340 г
Марганец, Mn 0.025 мг 2 мг 1.3% 1% 8000 г
Медь, Cu 435 мкг 1000 мкг 43.5% 34% 230 г
Селен, Se 44.8 мкг 55 мкг 81.5% 63.7% 123 г
Цинк, Zn 1.68 мг 12 мг 14% 10.9% 714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.227 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Осьминоги Elmarino в масле 185 г АВ составляет 128 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».