| Картофель (Жарка) | 428 г |
| Масло оливковое | 6 г |
| Перец красный или кайенский | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3% | 2621 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.7% | 2074 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 8.2% | 948 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.7% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 7.6% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.1% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 6.9% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 18% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.827 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.5% | 3118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.21 мг | 90 мг | 16.9% | 13.2% | 592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 3% | 2577 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7248 мг | 20 мг | 13.6% | 10.6% | 734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 689.59 мг | 2500 мг | 27.6% | 21.5% | 363 г |
| Кальций, Ca | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6200 г |
| Магний, Mg | 28.91 мг | 400 мг | 7.2% | 5.6% | 1384 г |
| Натрий, Na | 141.03 мг | 1300 мг | 10.8% | 8.4% | 922 г |
| Сера, S | 48.31 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.7% | 2070 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 7.4% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 294.27 мг | 2300 мг | 12.8% | 10% | 782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 171.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 222.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 5% | 1558 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 3.9% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 7.503 мкг | 10 мкг | 75% | 58.5% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.2761 мг | 2 мг | 13.8% | 10.8% | 724 г |
| Медь, Cu | 213.72 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 16.7% | 468 г |
| Молибден, Mo | 12.305 мкг | 70 мкг | 17.6% | 13.7% | 569 г |
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 10242 г |
| Фтор, F | 44.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8947 г |
| Хром, Cr | 14.9 мкг | 50 мкг | 29.8% | 23.3% | 336 г |
| Цинк, Zn | 0.5613 мг | 12 мг | 4.7% | 3.7% | 2138 г |
Энергетическая ценность картофель запеченый в аэрогриле составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».