Рецепт смесь фукуса и ламинарии. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты смесь фукуса и ламинарии
| Фукус | 100 г |
| ламинария | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "смесь фукуса и ламинарии".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8129.5 мг | 2500 мг | 325.2% | 31 г | |
| Кальций, Ca | 1614 мг | 1000 мг | 161.4% | 62 г | |
| Кремний, Si | 311.5 мг | 30 мг | 1038.3% | 10 г | |
| Магний, Mg | 936 мг | 400 мг | 234% | 43 г | |
| Натрий, Na | 5284 мг | 1300 мг | 406.5% | 25 г | |
| Сера, S | 1904.5 мг | 1000 мг | 190.5% | 53 г | |
| Фосфор, P | 353 мг | 800 мг | 44.1% | 227 г | |
| Хлор, Cl | 10747.5 мг | 2300 мг | 467.3% | 21 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 60.5 мг | 18 мг | 336.1% | 30 г | |
| Йод, I | 67000 мкг | 150 мкг | 44666.7% | ||
| Медь, Cu | 3000 мкг | 1000 мкг | 300% | 33 г | |
| Хром, Cr | 29000 мкг | 50 мкг | 58000% | ||
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 300 г |
Энергетическая ценность смесь фукуса и ламинарии составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
