| Капуста цветная (Припускание) | 150 г |
| Капуста броколли | 150 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 75 г |
| Кабачок (Припускание) | 120 г |
| Тимьян, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.5% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 26.9% | 1053 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 7.1% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 340.7 мкг | 900 мкг | 37.9% | 107.4% | 264 г |
| бета Каротин | 2.057 мг | 5 мг | 41.1% | 116.4% | 243 г |
| бета Криптоксантин | 0.389 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.347 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 9.3% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 22.4% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 16.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.922 мкг | 400 мкг | 4.2% | 11.9% | 2364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 39.4% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 4.8% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.2 мкг | 120 мкг | 23.5% | 66.6% | 426 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7779 мг | 20 мг | 3.9% | 11% | 2571 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.25 мг | 2500 мг | 7.1% | 20.1% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 40.02 мг | 1000 мг | 4% | 11.3% | 2499 г |
| Магний, Mg | 17.36 мг | 400 мг | 4.3% | 12.2% | 2304 г |
| Натрий, Na | 7.98 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 16291 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 11.6% | 2469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 34% | 831 г |
| Литий, Li | 1.061 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 21% | 1351 г |
| Медь, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 19366 г |
| Фтор, F | 0.35 мкг | 4000 мкг | 1142857 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1719 мг | 12 мг | 1.4% | 4% | 6981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.922 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.708 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Паровые овощи Амвей составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».