| Мидии (Варка без слива) | 32 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 71 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 25 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 14 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Корень имбиря, сырой | 4 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные (Варка без слива) | 13 г |
| Сок томатный | 23 г |
| Лимон (Варка без слива) | 2 г |
| Вода | 300 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 11.4% | 2054 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10% | 2333 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.6% | 14600 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.6 мкг | 900 мкг | 11.8% | 27.5% | 844 г |
| бета Каротин | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 27.7% | 843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 2.1% | 11601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.8% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.936 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 20661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.6% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 2.1% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 5.8% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.404 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 12376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1304 мг | 20 мг | 5.7% | 13.3% | 1769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.56 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.1% | 3813 г |
| Кальций, Ca | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.4% | 4263 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 4.9% | 4854 г |
| Натрий, Na | 65.71 мг | 1300 мг | 5.1% | 11.9% | 1978 г |
| Сера, S | 42.03 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.8% | 2379 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 11.7% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 13.12 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 17530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 7% | 3352 г |
| Йод, I | 16.8 мкг | 150 мкг | 11.2% | 26.1% | 893 г |
| Кобальт, Co | 2.248 мкг | 10 мкг | 22.5% | 52.4% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 4.9% | 4728 г |
| Медь, Cu | 143.76 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 33.6% | 696 г |
| Молибден, Mo | 3.152 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.5% | 2221 г |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 68750 г |
| Фтор, F | 80.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.7% | 4981 г |
| Хром, Cr | 8.26 мкг | 50 мкг | 16.5% | 38.5% | 605 г |
| Цинк, Zn | 0.3817 мг | 12 мг | 3.2% | 7.5% | 3144 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из мидий и креветок с томатным соком составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».