| Шиповник сухой (Варка без слива) | 40 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 50.3% | 1000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.6% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 32.2% | 1557 г |
| бета Каротин | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 34.7% | 1445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.5% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.76 мг | 90 мг | 33.1% | 166.3% | 302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 9.5% | 5300 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1042 мг | 20 мг | 0.5% | 2.5% | 19194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.68 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.5% | 67935 г |
| Кальций, Ca | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.5% | 11737 г |
| Магний, Mg | 2.13 мг | 400 мг | 0.5% | 2.5% | 18779 г |
| Натрий, Na | 1.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 78788 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 107527 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 6% | 8257 г |
| Марганец, Mn | 4.0193 мг | 2 мг | 201% | 1010.1% | 50 г |
| Медь, Cu | 7441.03 мкг | 1000 мкг | 744.1% | 3739.2% | 13 г |
| Молибден, Mo | 669.643 мкг | 70 мкг | 956.6% | 4807% | 10 г |
| Фтор, F | 93.01 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.6% | 4301 г |
| Цинк, Zn | 0.2232 мг | 12 мг | 1.9% | 9.5% | 5376 г |
Энергетическая ценность компот из шиповника составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».