Мой здоровый рацион

Рецепт Сухари-Чиабата. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сухари-Чиабата

Хлеб чиабатта 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухари-Чиабата".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349.3 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 482 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 3.9% 738 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 2.6% 1098 г
Углеводы 63.7 г 219 г 29.1% 8.3% 344 г
Макроэлементы
Кремний, Si 2.933 мг 30 мг 9.8% 2.8% 1023 г
Микроэлементы
Бор, B 64 мкг ~
Йод, I 4.27 мкг 150 мкг 2.8% 0.8% 3513 г
Марганец, Mn 1.1 мг 2 мг 55% 15.7% 182 г
Селен, Se 8 мкг 55 мкг 14.5% 4.2% 688 г
Цинк, Zn 1.3333 мг 12 мг 11.1% 3.2% 900 г

Энергетическая ценность Сухари-Чиабата составляет 349,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».