| Морковь, красная | 80 г |
| Яблоки | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 9.9% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 23.3% | 500 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3072 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 846.1 мкг | 900 мкг | 94% | 109.4% | 106 г |
| бета Каротин | 5.076 мг | 5 мг | 101.5% | 118.2% | 99 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.7% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3.5% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.526 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 8.3% | 1402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 4.8% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 6.2% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9684 мг | 20 мг | 4.8% | 5.6% | 2065 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.53 мг | 2500 мг | 14.7% | 17.1% | 678 г |
| Кальций, Ca | 34.11 мг | 1000 мг | 3.4% | 4% | 2932 г |
| Магний, Mg | 40.79 мг | 400 мг | 10.2% | 11.9% | 981 г |
| Натрий, Na | 20.53 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.9% | 6332 г |
| Сера, S | 4.37 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 22883 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 6.5% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 27.26 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 174.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.737 мг | 18 мг | 9.7% | 11.3% | 1036 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.2% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 1.211 мкг | 10 мкг | 12.1% | 14.1% | 826 г |
| Марганец, Mn | 0.1015 мг | 2 мг | 5.1% | 5.9% | 1970 г |
| Медь, Cu | 74.21 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 8.6% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 10.632 мкг | 70 мкг | 15.2% | 17.7% | 658 г |
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35948 г |
| Фтор, F | 26.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15320 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.4% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.2237 мг | 12 мг | 1.9% | 2.2% | 5364 г |
Энергетическая ценность Салат (морковь,яблоко,чернослив) составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».