| Печень трески. Консервы | 240 г |
| Черемша | 0 г |
| чеснок зеленый | 0 г |
| зелень | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 530.2 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Жиры | 56.4 г | 56 г | 100.7% | 19% | 99 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3835.4 мкг | 900 мкг | 426.2% | 80.4% | 23 г |
| Ретинол | 3.771 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 1.8% | 1029 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 73.324 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 3.8% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 44643 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 2% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.987 мкг | 400 мкг | 25% | 4.7% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.76 мг | 90 мг | 12% | 2.3% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 85.714 мкг | 10 мкг | 857.1% | 161.7% | 12 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.66 мг | 15 мг | 51.1% | 9.6% | 196 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 47.1 мкг | 120 мкг | 39.3% | 7.4% | 255 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4267 мг | 20 мг | 12.1% | 2.3% | 824 г |
| Ниацин | 1.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136 мг | 2500 мг | 5.4% | 1% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 47.66 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.9% | 2098 г |
| Кремний, Si | 0.348 мг | 30 мг | 1.2% | 0.2% | 8621 г |
| Магний, Mg | 48.53 мг | 400 мг | 12.1% | 2.3% | 824 г |
| Натрий, Na | 620.72 мг | 1300 мг | 47.7% | 9% | 209 г |
| Сера, S | 38.72 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.7% | 2583 г |
| Фосфор, P | 204.7 мг | 800 мг | 25.6% | 4.8% | 391 г |
| Хлор, Cl | 874.96 мг | 2300 мг | 38% | 7.2% | 263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.77 мг | 18 мг | 9.8% | 1.8% | 1017 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 55.923 мкг | 10 мкг | 559.2% | 105.5% | 18 г |
| Литий, Li | 0.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2442 мг | 2 мг | 12.2% | 2.3% | 819 г |
| Медь, Cu | 10725.37 мкг | 1000 мкг | 1072.5% | 202.3% | 9 г |
| Молибден, Mo | 12.176 мкг | 70 мкг | 17.4% | 3.3% | 575 г |
| Никель, Ni | 12.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 37162 г |
| Стронций, Sr | 3.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 78740 г | |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.3% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.0724 мг | 12 мг | 0.6% | 0.1% | 16575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 14.155 г | от 0.9 до 3.7 г | 382.6% | 72.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.603 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 214.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.106 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28.821 г | min 16.8 г | 171.6% | 32.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.722 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность печень трески черемша чеснок составляет 530,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».